让你“一直瘦不到90斤”的5大发胖元凶公布!

相信每个人都特别希望自己的身材变得非常苗条的,但是如果是不吃饭或者是运动量非常大,那么为什么有的人总是瘦不下来呢?其实原因也是非常常见的,我们就应该来看看到底是什么样的原因让自己不再变瘦,或者是让自己发胖的元凶,到底是什么呢?

1、房间凌乱

体重是生活态度的原因,也是生活态度的结果。固然不能一概而论,但据减妞观察,多数胖子都是“懒癌患者”。

而一个凌乱的房间,在某种程度上,也反应出个体在日常生活中性格懒散、缺乏执行力。“反正有躺着的地方,等有空了再打理呗。”不知道你是不是这样的心态?其实收拾房间也可以消耗热量呢。

2、把运动装逼放在显眼处

除了懒癌,还有拖延症。说好的今天开始减肥,但是看到好吃的还是会“义无反顾”的扑过去,然后告诉自己,“哎呀这是最后一次了,明天再管住嘴。”明明计划里今天是去跑步做运动,却迟迟不能作出行动,还要说“天气不好”“找不到跑鞋”等等这些借口。

就像之前总会有人问,“什么时间运动效果最好?”其实最好的运动时间往往是现在。把运动装备放在显眼处,想要运动了,就一鼓作气出门运动,不要逃避。毕竟凭你努力的程度,还轮不到谈论天赋的地步。

3、对物品进行断舍离

每个人都是矛盾体。胖子也不例外。可能你刚刚还在想着,一会要如何如何做运动,这个想法还没等落实,现在又打起游戏。答应自己要少吃一点,但转念间再一次包圆了家里的剩菜剩饭,说是怕浪费。这些生活习惯都会让我们在无形中变胖起来,而你对此还浑然不觉。

对此我们要做的就是“断舍离”。这个方法不仅用于归纳整理房间,同样适用于胖子的减肥过程。比如高热量的剩菜什么的,就丢掉吧;沙发上床上的拌嘴零食什么的,可以藏起来……让家里尽量呈现出一种简单,而不是让自己时刻处于选择之中,想法一会儿一变,是非常不利于持久减肥的。

4、一面镜子&一张超模海报

当一个人变胖的时候,往往最先想到的是遮掩,美化自己,减少对外表现。但其实只有勇敢的面对自己,我们才会重新获得力量去迈出减肥这一步。

作为自我激励的方法,房间里的镜子、超模海报可以给你直接的反馈与激励。当你“葛优瘫”的时候,当你对零食“欲罢不能”的时候,去看看镜子里的自己,再看看海报里的身材,这样一对比,每个人多少都会产生更多的动力去改变自己吧。

5、远离沙发零食电视

沙发、零食、电视,这三样东西应该是大多数宅男宅女日常生活的标配了吧。一边吃着薯片一边横卧在沙发上一边追热播的据,还有什么比这更放松更舒适的吗?没有。这就是脂肪肆意生长的温床。吃得多动得少,就会不知不觉变胖了。

对此正确的打开方式应该是,尽量远离它们,比如是不是可以边看电视的时候边做瑜伽,想吃东西的时候,可不可以少食多餐的方式,将其规划到日常饮食计划中,这些小调整对减肥都会起到帮助。

其实如果是想让我们的身材变得非常苗条,那么在生活中就要多注意自己的生活习惯和饮食习惯,应该要记得少吃多餐,或者是选择一些适合自己做的一些小运动,应该要多注意自己的生活方式,生活中不可以吃一些比较甜的或者高热量的食物,因为这个东西肯定会让自己的身体出现一些发胖,从而会导致自己瘦不下来的。

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